Полезный инжир не всегда полезен и не всем

Полезный инжир не всегда полезен и не всем

Инжир богат витаминами и минералами, но для ежедневного питания не подходит, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Римма Мойсенко. Она объяснила, как часто и в каком количество можно употреблять эти плоды.

Начиная с сентября в российских магазинах продается свежий инжир. Это полезный южный плод, который содержит целую палитру витаминов и минералов, отметила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко.

«Первая и очень важная позиция – йод, его там достаточное количество, чтобы поддерживать щитовидную железу. Вторая позиция – антиоксиданты, они находятся в основном в семенах инжира. Дигидрокверцетин, астаксантин помогают нам защититься от простудных заболеваний и укрепляют иммунитет. В инжире есть приличное количество фосфора, много калия, селена, содержатся магний и цинк. Там предостаточно витамина С, есть витамины A и E. Так что инжир – полезный плод, который позволит получить минералы и витамины».

Несмотря на полезные свойства инжира, его не рекомендуется есть каждый день, продолжила диетолог.

«Без оглядки можно съедать не более трех плодов инжира – или через день, или два через два, то есть два дня употребляем, а на два дня делаем перерыв. В инжире есть белок, особенно в его зернышках, а значит, этот плод может вызывать противодействие иммунной системы, которое зависит, в частности, от количества съеденного. Если мы будем три дня подряд есть инжир, иммунная система может считать информацию о белке и жирах, которые в нем содержатся, и отреагировать на них, как на угрозу. Начнется противодействие. Иммунная система начнет вырабатывать антитела к инжиру, и он станет непереносимым для организма, а значит, не будет перевариваться и в итоге будет перегружать желудочно-кишечный тракт», – пояснила Римма Мойсенко.

Кроме того, спелый инжир содержит избыточное количество фруктозы, поэтому есть его можно не всем, добавила она.

«Инжир противопоказан людям, у которых есть нарушения обменных процессов – углеводного обмена, липидного обмена. В частности, он противопоказан тем, у кого есть метаболический синдром, ожирение, сахарный диабет. Так как в инжире много маленьких семян, его не рекомендуется есть людям с обострением хронических заболеваний желудка и кишечника», – заключила Римма Мойсенко.

Фото: bryansknovosti.ru

Оставить комментарий

Лента новостей

Инспекторы ГИБДД в Севске «засветили» юных пешеходов

У жительницы Клинцов украли 130 000 рублей, которые она хранила на холодильнике

Жителей Брянской области пригласили стать исследователями зимующих птиц

Подрядчик в Мглине дважды сорвал сроки капремонта моста

«Потерявшую» навес остановку в Клинцах по жалобе в соцсети проверила прокуратура

Житель Дятьково дважды пытался откупиться от инспекторов ГИБДД взяткой и попал под статью

В Брянске через суд добиваются ликвидации свалки строительных отходов у центрального парка

В Брянской области отремонтирован участок автодороги Климово-Чуровичи

В Новозыбкове сегодня стартуют массовые катания на льду

В Новозыбкове новое назначение — на посту замглавы администрации Вячеслава Володько из Клинцов сменил Алексей Рожков

Жителя Новозыбковского округа из горящего дома спасли соседи

Александр Авдеев и Игорь Маковский подписали Соглашение о сотрудничестве в сфере технологического присоединения

Под окнами детской поликлиники в поселке Брасово поселились белки

Жители Климово показали улицу, где обещали подсыпку еще в августе

Саблезубые олени впервые в своей жизни увидели снег в зоопарке Брянска

В Брасовском районе посреди поля заметили будку с собакой

Водителей предупредили о ремонте участка трассы М-3 «Украина» на подъезде к Брянску

Комфортный зимний денек обещают Брянской области завтра

Выдержит ли проводка хаммам или сауну

«Переезд засыпали! Ура!» — жители Белых Берегов Брянска сообщают о маленькой победе

Кто ставил, оцените идею поставлять запчасти из Таиланда

Компания Илона Маска Neuralink планирует через полгода вживить первому человеку мозговой чип

К первому дню зимы в Брянск приехали все 14 «Адмиралов»