В одних семечках нашли пользу, а в других — вред

Какие вещества содержатся в семечках и почему одни виды этого продукта полезны, а другие могут нанести организму вред, объяснил диетолог.

Многие россияне любят употреблять семечки в качестве перекуса, но эта привычка может оказаться как полезной, так и очень вредной, предупредила в интервью радио Sputnik диетолог Наталья Сычева. По ее словам, влияние семечек на организм разнится в зависимости от их вида. При этом подсолнечные – не лучший выбор: если съесть их слишком много, можно ослабить свой иммунитет, предостерегла диетолог.

«Подсолнечные семечки я в своей практике ограничиваю пациентам. Да, там хорошее содержание жирорастворимых витаминов A, E и D, но там достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, а в рационе современного человека ее и так перебор. А вот кислот омега-3 мало. Но когда соотношение их (жирных кислот, – ред.) нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме. Я бы ограничивала употребление подсолнечных семечек», – сказала Наталья Сычева.

Диетолог назвала другой вид семечек, который не наносит урона иммунитету и при этом обладает весьма ценными свойствами.

«Польза семечек зависит от вида. Например, я бы особо выделила на сегодняшний момент пользу тыквенных семечек. У них масса положительных терапевтических свойств. Например, в них достаточно большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему. Это важно, поскольку сейчас практически все в хроническом стрессе, и семечки здесь были бы очень полезны», – считает Наталья Сычева.

Оставить комментарий

Лента новостей

ООО «Свободный труд» в Брянской области посчитало страховые взносы свободными

За производство некачественного молока должностное лицо «Сыра Стародубского» оштрафовали на 20 тысяч рублей

Умельцу из Унечи за изготовление кастета светит до двух лет лишения свободы

В Брянской области количество больных коронавирусом сократилось. До пика третьей волны

Большунов опоздал на старт гонки в Финляндии, но вырвал золото на финише

Под Брянском со склада утащили оптического кабеля на миллион рублей

Распустилась верба и проклюнулся чеснок – в Брянской области наблюдают природные аномалии

Водитель ВАЗа устроил ДТП на Литейной в Брянске

На «смоленской» трассе в Брянской области фура насмерть сбила мужчину на мопеде

Если в пасмурную погоду болит голова

В Дятьковском районе «проснулся» уникальный «Зайцев колодец»

Яблочки из уникального фруктового сада Клетнянского района

В Локте сбит перебегавший дорогу в наушниках икапюшоне

Травмы оказались несовместимы с жизнью у попавшей в ДТП в Трубчевске

Идею увековечить имена на воинских захоронениях в Новозыбкове встретили с опаской

Житель Брянской области сдал найденное ружье

Ян Непомнящий продолжает борьбу за мировую шахматную корону

Томограф в Новозыбкове настроили на «чистую» зону

В Почепском районе сгорел дом, погибла хозяйка

Для жителей Брянской области: какие законы вступают в силу в декабре

Раскрыты секреты, как избежать аварий на дорогах в предрассветные часы

В Брянской области мужчина зашел в гости и убил знакомого

Гендерный разрыв в оплате труда достиг четверти в Брянской области