Названа популярная специя, которая вызывает особый вид зависимости

Как избавиться от вредной привычки рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik.

 

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более пяти граммов соли в сутки. Однако исследование показало, что россияне превышают эту норму практически в два раза, отметила врач-диетолог Наталья Круглова. Между тем пищевая соль может вызывать особый вид зависимости, добавила она.

 

«Соль может вызывать зависимость, но не химическую, как алкоголь или никотин, а вкусовую. Это можно назвать вкусовой привычкой. То есть человеку начинает нравиться только соленая еда, ее вкус кажется ему оптимальным и приятным. А еда с малым содержанием этой специи вызывает желание досолить ее, чтобы получить привычный вкус», – пояснила Наталья Круглова.

 

Чтобы избавиться от этого вида зависимости, достаточно постепенно изменить рацион, уверена врач.

 

«Бороться с зависимостью можно с помощью постепенного снижения количества соли в рационе. Резкий отказ вряд ли будет комфортным, поэтому нужно действовать постепенно. Начните меньше солить блюда, которые готовите, и перестаньте покупать продукты, в составе которых много соли. И попробуйте добавлять в еду другие специи, то есть пряные травы, перец или даже лимонный сок. Да, какое-то время будет некомфортно, но наши рецепторы быстро адаптируются к новым вкусам, и скоро вы привыкнете к меньшему количеству соли», – заключила Наталья Круглова.

 

Оставить комментарий

Лента новостей

Серёжа Бунт из Брянска попросил его не искать: я жив, здоров

Мобилизованный из Новозыбковского округа погиб в СВО

В понедельник в Стародубском округе состоится прощание с Гуриным Тимуром Витальевичем

Плановые отключения электричества в Брянской области

На дорогу в Новозыбкове «навалились» кусты

Массированная атака украинских дронов на Брянскую область: ранен ребенок и двое взрослых

Первый в Псковской области знак «Внимание! Аисты» установил Росавтодор

Достаточно необычный, но знаковый визит нанесли в Брянский краеведческий музей

Спасателей вызывали на место дорожной аварии в Брянской области

Водитель мопеда погиб, наехав на мину в приграничье Брянской области

Семь украинских дронов сбиты над Брянской областью

Вторые сутки без воды остаются жители залинейных районов Новозыбкова

Украинские дроны атакуют Брянскую область

Экологические преступления нанесли в пять раз меньше вреда Брянской области 

В Новозыбкове за добросовестный труд вручили памятные медали

Более 120 км федеральных трасс отремонтируют в Брянской области

В Брянской области за минувшие сутки потушен один пожар

Украинские дроны сбиты над Брянской областью

Райский сад создали супруги из Злынки

Суд апелляционной инстанции поставил точку в деле о стрельбе в брянской гимназии

Нелепое ДТП произошло сегодня в Новозыбкове

В селе Займище Клинцов завершено строительство сетей водоснабжения

SHOT рассказала историю Соньки «Золотой ручки» из Брянска