Названа популярная специя, которая вызывает особый вид зависимости

Как избавиться от вредной привычки рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik.

 

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более пяти граммов соли в сутки. Однако исследование показало, что россияне превышают эту норму практически в два раза, отметила врач-диетолог Наталья Круглова. Между тем пищевая соль может вызывать особый вид зависимости, добавила она.

 

«Соль может вызывать зависимость, но не химическую, как алкоголь или никотин, а вкусовую. Это можно назвать вкусовой привычкой. То есть человеку начинает нравиться только соленая еда, ее вкус кажется ему оптимальным и приятным. А еда с малым содержанием этой специи вызывает желание досолить ее, чтобы получить привычный вкус», – пояснила Наталья Круглова.

 

Чтобы избавиться от этого вида зависимости, достаточно постепенно изменить рацион, уверена врач.

 

«Бороться с зависимостью можно с помощью постепенного снижения количества соли в рационе. Резкий отказ вряд ли будет комфортным, поэтому нужно действовать постепенно. Начните меньше солить блюда, которые готовите, и перестаньте покупать продукты, в составе которых много соли. И попробуйте добавлять в еду другие специи, то есть пряные травы, перец или даже лимонный сок. Да, какое-то время будет некомфортно, но наши рецепторы быстро адаптируются к новым вкусам, и скоро вы привыкнете к меньшему количеству соли», – заключила Наталья Круглова.

 

Оставить комментарий

Лента новостей

За неделю жертвами телефонных и сетевых мошенников стали 24 человека в Брянской области

В Брянской области вновь зафиксирован всплеск мошенничеств под предлогом защиты банковского счета

В Климово на ряде улиц не будет воды завтра

Школьный календарь на 2025-2026 учебный год

Под подписку о невыезде и уголовное дело попал предприниматель в Гордеевке

В Навле рыбак из Белгорода наловил мешок форели, а местные украли

В Красногорском районе завершилась уборка озимого рапса

В Брянске организация оштрафована за подкуп

Суд обязал мэрию Брянска отремонтировать дороги в Володарском районе

Кабина грузовика сгорела в Жирятинском районе

График работы передвижных медицинских комплексов в Брянской области с 18 по 24 августа

В брянском филиале «Россети Центр» завершился сезон работы студенческого энергетического отряда

В Стародубском районе женщина пошла на мошенничество ради соцвыплат

В Брянской области за минувшие выходные потушено 17 пожаров

Слабослышащую женщину сбил поезд на переезде в Злынковском районе Брянской области

Аварийное отключение электроэнергии произошло в субботу в Новозыбкове

Ремонт автомобильной дороги Новозыбков — Красная Гора потянул на 110 млн рублей

Четверо подростков травмированы в ДТП В Навлинском районе

Минувшей ночью в Брянске местами было не больше девяти градусов

Матери погибшего в СВО бойца отказали в выплате в Дятьково

В Дятьково оштрафован чиновник за молчание на жалобу о качестве воды 

50 тысяч за укус собаки заплатила администрация Жуковки

Уволенные в связи с ликвидацией организации, имеют право на получение одновременно единого пособия и пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет