Что является основной причиной утренней отёчности лица после праздников?
Основной виновник утренней отечности — избыток соли. Соленая закуска, копчености, маринады, даже готовые салаты и полуфабрикаты содержат огромное количество натрия. Натрий притягивает и удерживает воду в межклеточном пространстве, особенно в зонах с тонкой кожей и слабым лимфооттоком — под глазами, на щеках и в области подбородка. К этому добавляются алкоголь, который обезвоживает организм, но при этом вызывает расширение сосудов и микровоспаление, а также недостаток сна — главный регулятор лимфодренажа. Всё это создаёт идеальные условия для отеков.
Как правильно восстановить водный баланс организма?
Восстановите водный баланс. Пейте чистую негазированную воду — не менее 1,5–2 литров в день. Да, даже если «и так отекаю». Вода вымывает избыток натрия и запускает естественные механизмы детоксикации. Откажитесь от кофе, сладких газировок и алкоголя как минимум на 5–7 дней. Зелёный чай без сахара — допустим, но не в ущерб воде.
Валентина Вадимовна Петунина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Минздрава России
Фото: СМИ Н-ВЕСТИ / https://bryansknovosti.ru/