Почему вредно как отказываться от ужина, так и переедать перед сном

Почему вредно как отказываться от ужина, так и переедать перед сном

Некоторые люди привыкли ужинать поздно вечером, непосредственно перед сном, другие стараются избегать вечерних приемов пищи. И то, и другое вредно для здоровья, отметила в интервью радио Sputnik гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

«Поздний прием пищи очень плох, особенно если потом сразу лечь спать. Человек ложится горизонтально при большом объеме пищи в желудке, и идет обратный заброс содержимого желудка в пищевод, в результате может быть ожог пищевода, застой в желудке и размножение бактерий, которое, в свою очередь, может вызвать синдром избыточного бактериального роста. Кроме того, будет и нарушение переваривания. После этого утром могут быть дискомфорт в животе, боли и неприятная отрыжка», – сказала она.

Поздние ужины отрицательно сказываются не только на пищеварении, но и на состоянии печени.

«После позднего ужина хуже работают все органы. Когда человек спит, у него совершенно другая энергетическая потребность. В итоге избыточный прием пищи перед сном может привести к ожирению печени, на которую в данном случае идет большая нагрузка. Это так называемый жировой гепатоз, который при неправильном питании возникает даже у очень худых людей», – предупредила Ирина Бережная.

Полный отказ от ужина тоже может привести к негативным последствиям для организма, добавила гастроэнтеролог.

«Многие люди пытаются соблюдать диету, связанную с интервальным голоданием, ужинают до шести часов вечера и потом до утра не едят. У этого режима могут быть положительные стороны. Однако, если организм к такому образу жизни не привык, это может нанести непоправимый вред здоровью, потому что тогда резко повышается катаболизм (энергетический обмен, – ред.), нарушается кислотно-щелочной баланс», – заключила Ирина Бережная.

Фото: БрянскНОВОСТИ.RU

Оставить комментарий

Лента новостей

У жителя Жуковского района нездоровый интерес к чужим автомобилям

Пенсионерам Брянской области второй месяц увеличивают выплаты

В Брянске прокуратура организовала проверку в колледже

В Клинцах собутыльники поссорились, один не выжил

Брянские спортсменки неплохо выступили на Первенстве ЦФО

Расписание электропоезда №6004 Брянск – Сухиничи в Брянской области изменится

В Брянской области отражена атака с применением украинских БпЛА

У кладбища в Клинцовском районе образовалась свалка

Дорожно-транспортное происшествие произошло в Карачевском районе

С 1 марта 2025 года застройщики будут обязаны подавать в Росреестр документы для регистрации собственности на квартиры для дольщиков

Подвыпивший житель Дятьковского района просто так разбил припаркованную иномарку

Прошлогодний ремонт дороги в Дятьковском районе продолжат

С марта в Брянске на муниципальных маршрутах автобусов начнёт вводиться правило бесплатной пересадки

Командир добровольческого отряда «БАРС-Брянск» ответит на вопросы жителей Брянской области

За отсутствие урны у магазина предпринимателю в Брянске выписали штраф

Гражданина Нигерии выдворят из Брянска и страны за ложные данные в анкете

Обокрали МУП «Комаричский коммунальщик»

Прокуратура помогает брянцу вернуть деньги, потраченные на дорогостоящее лекарство

В Новозыбкове на улице умер мужчина

Пожар в автомобиле в Брянске

В Брянском районе селянин расплачивался в магазинах найденной банковской картой

Отлов и другие процедуры с бездомной собакой в Новозыбкове значительно дороже, чем в Клинцах

Рассказываем, куда пропали дополнительные выходные за 23 февраля и 8 марта в 2025 году