Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние

Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние

Летом россияне могут ощущать усталость из-за недостатка сна, даже если проводят в постели по восемь и более часов в сутки. Это объясняется влиянием солнечного света на организм, считает врач-терапевт Ирина Ярцева. Продолжительность светового дня летом в России очень велика, отметила она в интервью радио Sputnik.

«Люди за зиму привыкли поздно ложиться, а сейчас светает у нас рано. Летом в четыре часа утра уже светло, потому что сейчас самый длинный световой день. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза. Человек – это существо, физиологически зависимое от солнца, вся его активность связана со светом», – сказала Ирина Ярцева.

Врач рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну.

«Просыпаться раньше летом – это нормально, поэтому надо ложиться раньше, чтобы высыпаться. Я всегда говорю пациентам, что надо высыпаться до того момента, как вас разбудит утреннее солнышко. Тогда будет больше сил на все дела», – посоветовала Ирина Ярцева.

Фото: yandex

Оставить комментарий

Лента новостей

В Брянске родители девочки смогли восстановиться в правах и вернуть ребенка

Плановые отключения электричества в Брянской области

Брянскую область продолжают атаковать украинские дроны

Продолжает работу круглосуточная психологическая поддержка героев СВО и их родных

В Брянске задержана семья наркодилеров

В Брянской области будет жарко

21 украинский дрон сбит над Брянской областью

В Брянске из магазина украли микроволновку

Привычка воровать подводит жительницу Брянска

В Брянске во второй раз оштрафовали нелегального продавца сахарной ваты

Девочка погибла под колесами иномарки в Гордеевке Брянской области

Заповедник «Брянский лес»: «этот птенец не больной и не раненый»

В Дятьково на пожаре погиб 73-летний мужчина

Десятки украинских дронов сбиты над Брянской областью

Поезда Киевского направления курсируют с отклонением от графика

Украинские дроны сбиты над Брянской областью

В Брянской области за минувшие сутки потушено пять пожаров, пострадавших нет

Жилой дом сгорел под Злынкой, травмирован мужчина

Награждены брянские железнодорожники, разбиравшие завалы после обрушения моста под Выгоничами

В Брянской области делают сотни процедур ЭКО

Подросток из Погара собрал банду, чтобы обокрасть знакомого

Украинские дроны сбиты над Брянской областью

В Стародубе на три дня закроют баню