Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние

Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние

Летом россияне могут ощущать усталость из-за недостатка сна, даже если проводят в постели по восемь и более часов в сутки. Это объясняется влиянием солнечного света на организм, считает врач-терапевт Ирина Ярцева. Продолжительность светового дня летом в России очень велика, отметила она в интервью радио Sputnik.

“Люди за зиму привыкли поздно ложиться, а сейчас светает у нас рано. Летом в четыре часа утра уже светло, потому что сейчас самый длинный световой день. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза. Человек – это существо, физиологически зависимое от солнца, вся его активность связана со светом”, – сказала Ирина Ярцева.

Врач рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну.

“Просыпаться раньше летом – это нормально, поэтому надо ложиться раньше, чтобы высыпаться. Я всегда говорю пациентам, что надо высыпаться до того момента, как вас разбудит утреннее солнышко. Тогда будет больше сил на все дела”, – посоветовала Ирина Ярцева.

Фото: yandex

Оставить комментарий

Лента новостей

В Брянске ограничат движение

В филиале ПАО «Россети Центр» – «Брянскэнерго» состоится «День клиента»

В Брянске во время рейда на объекте торговли в Советском районе вручили повестки

Банки будут обязаны приостанавливать переводы на два дня

ДК железнодорожников в Брянске облицуют уральским гранитом

В Комаричском районе Брянской области продолжается капитальный ремонт участка автодороги Комаричи-Лубошево

В стволе упавшего дерева оборудовали солонец, а напротив солонца установили фотоловушку в брянском заповеднике

Прокуратура Трубчевского района требует привести в порядок дороги

Психически больной сын убил старенькую мать в Клинцах

Улицу Калинина в Брянске отремонтировали, но жалобы остались

Два села в Новозыбковском округе останутся без воды

На мошенничество с быстрым заработком попался житель Володарского района Брянска

Госдума разрешила не взыскивать единственное жилье банкрота с ипотекой

Кандидаты в депутаты Государственной Думы сдали документы для регистрацию в ИК Брянской области

Жители села Новозыбковского района были без воды несколько суток

Жертвой дистанционно орудующих злоумышленников стала жительница Советского района Брянска

Ансамбль танца «Калинка» из Новозыбкова стал участником Международного конкурса-фестиваля «Золотое руно»

В Дятьково обокрали магазин бытовой и цифровой техники

В Суражском районе Брянской области отремонтирован участок автомобильной дороги Сураж – Гордеевка

Оставшимся на неделю без связи жителям Новозыбковского района пообещали больше

В Брянске приступают к рассмотрению дела о “легализации” мигрантов за взятки

В Брянске из дачного дома украли электроинструмент и телефон

В Брянском районе заросший участок земли стал причиной расторжения сделки