Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние

Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние

Летом россияне могут ощущать усталость из-за недостатка сна, даже если проводят в постели по восемь и более часов в сутки. Это объясняется влиянием солнечного света на организм, считает врач-терапевт Ирина Ярцева. Продолжительность светового дня летом в России очень велика, отметила она в интервью радио Sputnik.

«Люди за зиму привыкли поздно ложиться, а сейчас светает у нас рано. Летом в четыре часа утра уже светло, потому что сейчас самый длинный световой день. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза. Человек – это существо, физиологически зависимое от солнца, вся его активность связана со светом», – сказала Ирина Ярцева.

Врач рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну.

«Просыпаться раньше летом – это нормально, поэтому надо ложиться раньше, чтобы высыпаться. Я всегда говорю пациентам, что надо высыпаться до того момента, как вас разбудит утреннее солнышко. Тогда будет больше сил на все дела», – посоветовала Ирина Ярцева.

Фото: yandex

Оставить комментарий

Лента новостей

Единороссы Брянской области назвали кандидата в губернаторы

Новые стандарты работы Новозыбковской ЦРБ

В Брянской области работают 97 врачей, удостоенных звания «Заслуженный врач Российской Федерации»

В Брянской области работает Сеченовский предуниверсарий, а с 1 сентября откроют филиал вуза

Мужчины в Брянске значительно чаще верят в доллар, евро и юань, женщины — в рубль

Плановые отключения электричества в Брянской области

В Севском районе украинский дрон атаковал гражданский автомобиль, ранена женщина

Водитель вез трех пассажиров и слетел с дороги в Карачевском районе

В Выгоничском районе водитель сбил мужчину и девочку

Врачи Брянской области смогли добиться снижения уровня заболеваемости по ряду болезней

Брянскстат представил медицину региона в цифрах 2023 года

Реестр повесток содержит сведения обо всех направленных повестках военкомата

Новое оборудование позволяет диагностировать нервную и мышечную деятельность пациентов Суражской ЦРБ

В Брянской области сократилось количество преступлений с участием женщин

ДТП в Карачевском районе

Колокольный звон объединит храмы Брянской области

Спорная тема о доходах населения

Коммунальные услуги в Брянской области подорожают с июля

Грозовой разряд спалил жилой дом в Брянске

В брянском магазине покупателя покусала собака

В Брянской области за прошедшие сутки потушено пять пожаров

В Выгоничах муниципальный водоканал довели до банкротства

Два юноши погибли в ДТП в Брянской области, третий госпитализирован