Диетолог подсчитала сколько нужно пить, чтобы хорошо переносить жару

Диетолог подсчитала сколько нужно пить, чтобы хорошо переносить жару

При нормальной температуре воздуха среднестатистическому россиянину рекомендовано пить примерно два литра воды в день. Суточная норма потребления воды зависит от веса человека и особенностей климата, в котором он живет.

Если погода находится в климатической норме, то подобрать оптимальное количество воды на день можно по специальной формуле, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Арина Скоромная.

.

«Среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около 2 литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма. Если у кого-то большой вес, то есть за 90 или 100 килограммов, то норма 3 литра воды. Не стоит пить больше, поскольку это слишком большая нагрузка на почки», – сказала Арина Скоромная.

Если же погода выходит за пределы климатической нормы, температура поднимается выше 30 градусов, то норма меняется.

«Когда наступает жара, то человеку хочется пить больше и чаще. Это сравнимо с тем, что происходит во время физической активности. В такой ситуации пить можно и нужно больше. Но делать это надо небольшими порциями. Большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки. Я рекомендую привыкать к частому питью, но в небольших дозах. Как почувствовали жажду, так надо выпить несколько глотков воды», – посоветовала Арина Скоромная.

Фото: yandex

 

 

 

 

Оставить комментарий

Лента новостей

Мобильные ФАПы продолжают работу в Брянской области

Как защититься от свиного гриппа

Из Брянска в Москву предпочитают добираться в сидячих вагонах

В брянском селе злодей вынудил пожилых родственников отдать деньги

Депутат областной Думы из Новозыбкова Виктор Ханаев рассказал о планах по индексации социальных выплат в новом году

Игорь Маковский: своевременное обеспечение заявок по технологическому присоединению способствует социально-экономическому развитию регионов

Завтра в Брянске последний день с крепкими морозами перед «переломным моментом»

В ликвидации возгорания на курском аэродроме задействованы более 200 человек и 50 единиц техники

Рыбаки предупреждают: лед в Мирном около 5 сантиметров, но местами гуляет ещё

В Жирятино двое с битой и палкой за замечание избили мужчин 58-ти и 60-ти лет

В Брянской области будут судить группу закладчиков наркотиков

Остановка «ЖК Мегаполис-парк» в Брянске переезжает на новое место

Жители Новозыбкова побывали на грандиозной свадьбе

В Клинцах устанавливают главную новогоднюю елку

В окрестностях Почепа брянцы обнаружили редкую утку — турпана

Поскользнулся, упал, гипс. Жители Брянской области могут отсудить деньги за падение на льду

Когда «ватрушка» может стать убийцей. Брянцев предостерегли от смертельно опасного развлечения

Автомобилиста с 300 килограммами металлолома задержали в Новозыбкове

В Новозыбкове охотник за спиртным вынес из магазина бутылку вина

В Карачеве 65-летняя велосипедистка попала под машину

За сосульки на домах и гололед управляющим компаниям Брянска выписали более 70 предостережений

В Брянской области с начала зимы четыре человека провалились под лед

В Новозыбкове разом «скосило» всех электромонтеров