В последние дни наблюдаются мощные магнитные бури. Что делать при возможном недомогании в этот период?
На эти и другие вопросы ответила Марина Константинова, врач-терапевт ИНВИТРО-Урал.
На основании статистических данных можно сказать, что во время магнитной бури увеличивается количество обращений за медицинской помощью людей с сердечно-сосудистой патологией. Также существуют предположения о том, что в этот период обостряются хронические заболевания, хотя эта тема недостаточно изучена и авторитетных медицинских исследований здесь нет.
Часть людей отмечают у себя перепады настроения, вспышки агрессии или снижение работоспособности, головную боль. Мы привыкли таких людей называть метеозависимыми, но метеозависимость – это не болезнь. Если есть реакция организма на погоду или магнитные бури, лучше всего просто пройти комплекс обследований и проконсультироваться с врачом. Чаще всего при правильно подобранной терапии выявленных сопутствующих заболеваний метеозависимость уходит.
Но есть и категория людей, которые называют себя «метеозависимыми» – симптомы у них часто появляются вместе с информацией в медиа о магнитных бурях. Обычно это носит психологический характер. Возможно, речь идет об «эффекте ноцебо»: человек так верит в то, что магнитное поле может навредить, что у него действительно появляется плохое самочувствие, слабость, головная боль, упадок сил, боли в суставах. В этом случае может помочь врач-психотерапевт. Людям старшего возраста, беременным и тем, у кого есть хронические заболевания, в период магнитных бурь желательно придерживаться следующих рекомендаций:
● Снизить физическую нагрузку;
● Добавить прогулки на свежем воздухе перед сном;
● Ограничить употребление жареного, соленого, острого, алкоголя. Добавить овощи и фрукты;
● Соблюдать питьевой режим;
● При наличии хронических заболеваний подготовить и иметь при себе аптечку со средствами первой помощи;
● Снизить уровень стресса;
● Обеспечить достаточный и правильный сон.