Роспотребнадзор советует жителям Брянской область кушать утром и вечером

Роспотребнадзор советует жителям Брянской область кушать утром и вечером

Специалисты подготовили рекомендации о том, как избежать перегрева в жару.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Фото: БрянскНОВОСТИ.RU.

Оставить комментарий

Лента новостей

Власти Климовского района приняли решение насчет двух сел

В Климовском районе Брянской области нашли ядовитые приманки для людей

В брянской заброшке погиб мужчина

В Клинцах в магазине парень взял колбасу и сыр с полки и вышел

В Брянске  задержан сбытчик синтетических наркотиков и его товар

Житель Новозыбкова лишился свободы и дорогостоящего мотоцикла

На территории Новозыбковской ЦРБ высадили рябиновую аллею

В Почепе населению подают некачественную воду

Ракетная опасность объявлена в Брянской области

За три недели вода в реке Ипуть в Новозыбковском округе поднялась на 70 сантиметров

По делу о лошади в Брянске, наконец, озвучили решение

В Брянске для сдачи ЕГЭ чаще выбирают обществознание

В период летней оздоровительной кампании-2026 запланирован отдых 47 тысяч детей из Брянской области

Сотрудница брянского МФЦ за недорого продала информацию риелтору

ВСУ атаковали дронами – камикадзе село в Брянской области, погиб мужчина

В Навлинском районе произошло нелепое ДТП

В Брянске на Калинина частично будет брусчатка

В деревне в Брянской области сгорела баня

В Брянской области в страшной ночной аварии водитель выжил

При пожаре в селе Брянской области погиб мужчина  

График работы и выходных на май

Величественный храм Новозыбкова на фоне жалкого забора

Умирающий тротуар некогда очень красивой улицы Садовой в Новозыбкове