После Прощеного воскресенья жителям Брянской области посоветовали входить в пост плавно

После Прощеного воскресенья жителям Брянской области посоветовали входить в пост плавно

Роспотребнадзор выпустил рекомендации об организации питания во время Великого поста. Специалисты не рекомендуют поститься детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, учащимся и студентам.

Великий пост в 2023 году длится семь недель – с 27 февраля по 15 апреля, предваряя собой светлый праздник Пасхи. Главное правило – из рациона исключаются все «скоромные» продукты, то есть продукты животного происхождения — мясо, рыба, молоко и молочные продукты, в отдельные дни предписывается воздерживаться от употребления пищи, прошедшей термическую обработку, растительного масла, вина.

Согласно каноническим правилам поста в будние дни пища принимается один раз в день, в вечернее время. В субботу и воскресенье дважды – в обеденное время и вечером.

В Роспотребнадзоре отметили, что тем, кто решил поститься разумно посетить терапевта и узнать, нет ли в вашем случае ограничений. Медицинские показания – важная причина смягчить пост или отказаться от него вовсе. Не рекомендуется поститься детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, учащимся и студентам. Остальным специалисты советуют входить и выходить из поста плавно, заранее продумать рацион питания и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.

В рационе должно быть много белковой пищи — гречневая крупа, бобовые, киноа, тофу, достаточное количество растительного жира — подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное масло (4 чайные ложки в день) и/ или 20-25 грецких, миндальных орехов или фундука. Важна и клетчатка – советуют отдавать предпочтение необдирным крупам, добавлять отруби в супы и каши. Обязательно ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты. В те дни, когда можно, употреблять около 300 гр рыбы.

А вот потребление рафинированных, «быстрых» углеводов (сахар, сладости, сухофрукты, макаронные изделия, картофель) лучше ограничить. Из сладостей лучше налегать на сухофрукты и мед. Компенсировать потребность в углеводах лучше за счет употребления продуктов, содержащих нерафинированные, «медленные» углеводы (крупы, овощи).

В то же время брянцам напомнили, что пост отличается от диеты главным ингредиентом: молитвой и особой заботой о ближних.

 

Фото: ВК, Брянский Кафедральный Собор во Имя Святой Троицы

Оставить комментарий

Лента новостей

Очередное заседание Думы перенесли

«Народным участковым» Брянской области стал полицейский из Брянска

За неделю в Брянске раскрыто 41 преступление

Ниву угнали в Выгоничском районе

Первая партия чудо-розжига отправлена от брянских волонтеров для бойцов СВО

В Брянске потушен пожар в квартире

Жители Новозыбковского округа прислали в редакцию фотографии уничтоженной дороги

Ночью украинскими БпЛА самолетного типа атакован город Клинцы

Две ветви власти Новозыбкова опубликовали сильно несовпадающую статистику по отлову бродячих животных

Борис Эбзеев: «Эталонный принцип формирования затрат сетевых компаний будет определять нашу работу в ближайшие годы»

Власти Новозыбкова, наконец, отреагировали на массовые жалобы по поводу агрессивных псов на улицах

Брянские аграрии отчитываются перевыполнением норм

Жительница города Новозыбкова осуждена за мошенничество

В Брянской области доминируют ковид и риновирусная инфекция

Громкие имена в деле о контрабанде сигарет в Брянской области

Закроют движение автомобилей на переезде станции Навля в Брянской области 

Очередной порыв на старых сетях водопровода в Новозыбкове

Две квартиры сгорели в Брянске

Нарушители правил парковки в Бежице попали в протокол

Брянские священнослужители приехали с подарками к морякам

Банк России объявил об отмене трехлетней периодичности проверок

Брянские футболисты подарили водителям фирменные футболки

Инвестиции, покупки, на каких «операциях» еще теряют свои деньги жители Брянской области