Некоторые люди замечают ухудшение самочувствия при смене погоды. Опасны ли весенние перепады температур и как они могут повлиять на человека, рассказала врач-терапевт.
Весной опасность представляют постоянные скачки температуры воздуха в дневное и в ночное время. После зимы организм ослаблен, ему сложно быстро адаптироваться к резким перепадам температур – больше 10 градусов, считает врач-терапевт «Инвитро-Москва» Надежда Капнинская.
По ее мнению, резкое смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов. Таким пациентам лучше всегда иметь при себе препараты, которые помогут быстро скорректировать состояние жизненных показателей. Это касается сердечников, гипертоников, гипотоников и астматиков.
Для пациентов с гипертонией большую опасность представляют магнитные бури. Врач советует регулярно принимать «мягкие» успокоительные средства, помимо других препаратов. Иначе такие погодные явления могут привести к повышению артериального давления, постоянной нервозности и раздражительности.
Также весенние перепады температур могут негативно влиять на психику и привести к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой.
Восприимчивость к перепадам температур зависит от возраста и общего состояния здоровья. У молодых людей с хорошим здоровьем может быть легкое недомогание, у пожилых людей с хроническими заболеваниями в эти периоды серьезно ухудшается самочувствие. Реакция на резку смену погоды может проявляться повышенной утомляемостью, потерей физической силы, упадком умственной активности и др. Также при резкой смене погоды ухудшается качество сна и общее настроение.
При проявлениях метеозависимости, по словам врача, поможет снижение физических и умственных нагрузок. Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе. Также стоит ограничить информационный шум: меньше использовать гаджеты, меньше смотреть телевизор и социальные сети.
Во-вторых, правильно питаться и достаточно спать – не менее 7-8 часов в сутки. Людям с гипотонией или гипертонией важно следить за потреблением жидкости и соли.
В-третьих, поддерживать тонус организма: принимать контрастный душ; быть физически активным в течение дня, делать профилактическую гимнастику при наличии хронических заболеваний; гулять на свежем воздухе; регулярно проветривать помещения.
Также нужно отказаться от вредных привычек, следить за здоровьем и следовать рекомендациям врача. Например, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно следить за давлением и сердечным ритмом.
Врач отметила, что симптомы метеочувстительности также могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.
Фото: u-f.ru